杏子的功效和作用，吃杏子的7个好处原创

杏子的功效和作用有营养滋补、止咳平喘、瘦身减肥、清热解毒、预防心脏病、预防慢性病、生津解渴。杏子是蔷薇科李属落叶乔木植物，其树冠开阔，树形呈圆头形，树枝为红褐色，含有丰富的碳水化合物、钾、维生素A、维生素P、柠檬酸、番茄烃等十几种营养成分。具有营养滋补、清热解毒等功效。

1、营养滋补

杏子营养丰富，含蛋白质、粗脂肪、糖类，还含有磷、铁、钾、钙等无机盐类及多种维生素，是滋补佳品。

2、止咳平喘

杏子在肠道分解可产生少量的氢氰酸，能对呼吸中枢神经起到镇定，从而达到止咳平喘的作用。

3、瘦身减肥

杏子中含有丰富的维生素E以及一些单不饱和脂肪酸，能够降低人体血液中的胆固醇比例，从而达到减肥的作用。

4、清热解毒

杏果有良好的医疗效用，可生津止渴、润肺化痰、清热解毒。

5、预防心脏病

未熟果实中含类黄酮较多，类黄酮有预防心脏病和减少心肌梗死的作用。

6、预防慢性病

杏子能够降低人体内胆固醇含量，还能显著降低慢性病的发病几率。

7、生津解渴

杏子可以缓解口渴咽干、津液不足、口干烦渴等症状，具有解渴的作用。

适宜人群

咳嗽、肺部疾病者

禁忌人群

糖尿病患者

食用方法

1、直接食用

杏子可以直接食用，有止咳喘的作用，可以缓解咳嗽。

2、冲服

将杏子洗净后置于杯中，于水中加入适当蜂蜜混合均匀，即可服用。

营养价值

杏子营养价值丰富，主要含有蛋白质、膳食纤维、碳水化合物、钙、磷、铁、锌、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、尼克酸、维生素C及柠檬酸、苹果酸、钾、维生素A、维生素P、番茄烃等十几种营养成分。具有营养滋补、清热解毒、预防心脏病等功效。

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