褪黑素的功效与作用原创

改善睡眠、抗氧化、抗衰老、辅助患者镇静、缓解焦虑抑郁。

褪黑素片的功效和作用有以下两个方面：

一、褪黑素片有抗氧化的作用。

二、褪黑素片有改善睡眠的作用。目前褪黑素片的应用主要是在睡眠障碍的人群、失眠的人群，褪黑素片可以有效的缩短入睡时间，减少浅睡眠的时间，增加深睡眠的时间，提高睡眠质量，而且在睡醒之后可以保持一个比较清醒的状态。

另外，褪黑素片可以有效地抗氧化，减少DNA的损伤，减少脂质的过氧化和蛋白质的过氧化，有抗衰老的作用，因此，褪黑素片越来越受到广大患者和临床医生的重视。

褪黑素是由松果体分泌的一种激素，具有广泛的生理和药理活性，其昼夜、季节性节律与机体免疫、神经内分泌和生殖系统等有密切联系。褪黑素可以清除机体自由基，能够抑制脂质过氧化反应，降低体内过氧化物的含量，保护细胞正常结构，防止DNA损伤。褪黑素还具有一定延缓人体衰老、调节机体免疫功能等作用。

褪黑素的功效与作用：

1、改善睡眠

褪黑素可以使人快速进入深睡眠状态，减少睡眠中觉醒的次数，提高睡眠质量，对于时差造成的睡眠障碍有很好的调理效果，相对于其他的助眠药物来说褪黑素的副作用要小得多，也因此近年来褪黑素已经成为失眠人群的新宠。

2、延缓衰老

褪黑素是一种内源性的激素，可以清除自由基、抗氧化、保护细胞的完整性，因此服用褪黑素可以加速身体的新陈代谢，有抗衰老的功效。

3、调节内分泌

研究表明褪黑素可以调节女性的排卵期，调节更年期由内分泌失调导致的情绪问题、睡眠问题，是女性朋友的闺中密友。

4、美白祛斑

褪黑素广泛用于美白保湿的化妆品中，有美白祛斑的功效，受到爱美人士的追捧。

除此以外褪黑素还有抗肿瘤、抗病毒的功效，尽管如此服用褪黑素也还是有一些副作用：

1、抗药性和依赖性

长时间服用褪黑素可能会导致出现抗药性，在最开始可能只需要服用1粒，慢慢的需要2粒甚至更多才能有效，而为了助眠服用过多的褪黑素可能会造成其他的身体疾病；长时间服用褪黑素还有可能出现药物依赖，出现不服用褪黑素无法入眠的情况。

2、内分泌紊乱

褪黑素是一种内源性激素，也就是身体可以自主分泌的物质，经常口服褪黑素会导致褪黑素的分泌能力下降，造成内分泌紊乱，男性经常服用褪黑素还可能造成性欲降低性功能障碍等问题。

3、不可替代药品

褪黑素是一种保健品，无论商家如何天花乱坠的鼓吹它的功效，褪黑素的只能作为有助眠功效的保健品而不能替代药品。

褪黑素有助眠、延缓衰老、调节内分泌、美白祛斑的功效，但长期使用也会出现抗药性和依赖性，导致内分泌紊乱等问题，提醒朋友们在选择服用褪黑素的时候一定要注意服用的时间和剂量，如果身体出现其他的健康问题要及时送医，还要谨记褪黑素只能作为保健品服用不可替代药品。

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